Az Alzheimer-kór és a demenciával foglalkozó, csütörtökön közzétett tanulmány szerint azoknál az időseknél, akik naponta egyszer vagy naponta egy óránál többet alszanak, 40%-kal nagyobb valószínűséggel alakul ki Alzheimer-kór, mint azoknál, akik nem alszanak naponta, vagy kevesebbet alszanak egy óránál. : Journal of the Alzheimer’s Association.
“Azt találtuk, hogy a túlzott nappali álmosság és a demencia közötti összefüggés az éjszakai alvás mennyiségének és minőségének módosítása után is fennáll” – mondta Dr. Yu Leng, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem pszichiátriai adjunktusa – mondta nyilatkozatában.
Az új tanulmány a Rush Memory and Aging Project 14 év alatt gyűjtött adatait használta, amely 1400 74 és 88 év közötti (átlagosan 81 éves) embert követett nyomon.
Dr. Richard Isaacson, a floridai Schmidt College of Atlantic Egyetem Agyegészségügyi Központjának Alzheimer-kór megelőzési klinikájának igazgatója azt mondja, hogy szerinte a nagyközönség nem tudja, hogy az Alzheimer-kór agyi betegség. Gyógyszer.
“A túlzott alvás az egyik jele annak, hogy egy személy a kognitív hanyatlás útján járhat, és arra készteti a kezelőorvost, hogy személyesen értékelje” – mondta Isaacson, aki nem vett részt a vizsgálatban.
Megnőtt az alvásigény
Az alvás minősége és mennyisége az életkorral csökken, gyakran olyan krónikus betegségek szövődményei miatt, mint a fájdalom vagy a gyakori fürdőszobai szünetek. Ezért az idősebbek gyakrabban alszanak, mint fiatalabb korukban.
A jelenlegi vizsgálat résztvevői minden évben 14 napon keresztül olyan nyomkövetőt viseltek, amely rögzíti a mozgásukra vonatkozó adatokat; A reggel 9 órától este 7 óráig tartó hosszú ideig semmilyen mozgást alvásnak neveztek.
Bár lehetséges, hogy az emberek olvasnak vagy tévét néznek, kifejlesztettünk egy egyedülálló mechanizmust az alvás meghatározására, és az alvás megkülönböztetésére minden más tevékenységtől. Változás” – mondta Leng a CNN-nek egy e-mailben.
“Garantált a további vizsgálatok igazolt eszközökkel az alvás és az ülő viselkedés kimutatására” – mondta Isaacson. „Ugyanakkor a hosszú ideig tartó ülés és mozgás hiánya ismert kockázati tényező a kognitív hanyatlás és az Alzheimer-kór szempontjából.
„Az októl függetlenül a napközbeni alvás vagy a túl sok alvás megemeli az antennámat, és arra összpontosítok, hogy az illetőnél nagy a kockázata az Alzheimer-kórnak vagy a kognitív hanyatlásnak” – mondta.
A tanulmány megállapította, hogy 14 éves korban a napi nappali álmosság évente átlagosan 11 perccel nőtt azoknál a felnőtteknél, akiknél nem alakult ki kognitív károsodás. Az enyhe kognitív károsodás diagnózisa azonban megduplázta a teljes alvási időt, napi 24 percre. Az Alzheimer-kórral diagnosztizált emberek alvásidejüket majdnem megháromszorozták, átlagosan napi 68 percre.
Leng szerint az alvás hosszúságának és gyakoriságának “éles növekedése” az évek során fontos jelnek tűnik.
“Úgy gondolom, hogy nincs elegendő bizonyítékunk ahhoz, hogy következtetéseket vonjunk le az ok-okozati összefüggésről, amely a kognitív öregedést okozta, de a túl sok nappali alvás a felgyorsult öregedés vagy a kognitív öregedési folyamat jele lehet” – mondta.
mit kell tenni?
Leng szerint a felnőttek lehetőleg korlátozzák a nappali alvást 15-20 perccel délután 3 óra előtt, hogy elkerüljék az éjszakai alvás károsodását, és az alvásból a legtöbb helyreállító előnyt érjék el.
Emellett az idősek és az Alzheimer-kórban szenvedők gondozóinak nagyobb figyelmet kell fordítaniuk a nappali alvási viselkedésükre, és figyelniük kell a túlzott vagy túlzott alvás jeleire – mondta.
Az alvási viselkedés jelentős növekedését orvossal kell megbeszélni, mondta Isaacson.
“Azt hiszem, soha nem késő valakinek megváltoztatni az agy egészséges életmódját, vagy jobban összpontosítani az agy egészségére” – mondta Isaacson. “Az alvás előtérbe helyezése, az alvás minőségére való összpontosítás és az alvásról beszélő orvossal: ezek mind fontos dolgok.”
“Dühítően alázatos közösségi média nerd. Sörimádó. Szenvedélyes alkoholrajongó. Elemző. Tv evangélista.”