A Miguel Hernandez Egyetem Elche-i tanulmánya szerint 6-8 gramm vízben oldott hibiszkuszkivonat napi bevitele akár 20%-kal is csökkentheti a vérnyomást elhízott embereknél.
udvariasság | A zsurló hatékony a magas vérnyomás megelőzésében és csökkentésében
A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér az artériák falára gyakorol, miközben a szív pumpálja. Magas (hipertónia) esetén a szív és más szervek szenvednek, de ha alacsony (hipotenzió), az is problémákat okoz.
E két típusú elváltozás közül a magas vérnyomás a gyakoribb. Az egészséges életmód nagyban hozzájárulhat a vérnyomás kiegyensúlyozásához.
Ha a szokások megváltoztatása nem elegendő, akkor a növények segítségét is igénybe veheti.
Lófarok
Ez egy káliumban gazdag növény, amely csökkenti a magas vérnyomást azoknál az embereknél, akik visszatartják a folyadékot. Hatékony a magas vérnyomás megelőzésére és csökkentésére.
A leszedett szárított növényt főzéshez használják (1 evőkanál csésze vízhez, naponta 1-3 alkalommal). Egy másik lehetőség, hogy napi 500-1500 mg-os tablettákban vegye be. Természetesen veseelégtelenség esetén kerülje.
Roselle
Úgy tűnik, hogy a hibiszkuszvirág infúzió formájában csökkentheti a vérnyomást. Ez a fő következtetése annak a tanulmánynak, amelyet az Elche-i Miguel Hernandez Egyetem Molekuláris és Sejtbiológiai Intézete (Ibmc) végzett. A szerzők szerint napi 6-8 gramm vízben oldott hibiszkuszkivonat bevitele akár 20%-kal is csökkentheti a vérnyomást elhízott embereknél.
Kihasználhatja ezt a potenciális vérnyomáscsökkentő hatást, ha a virágokat infúzió formájában készíti el. Forraljon fel 1 teáskanál hibiszkuszvirágot vízben, fedje le és hagyja állni 5-10 percig.
Ő ő
A koncentrált fokhagyma kivonatok kénkomponenseket, például allicint tartalmaznak, amelyek csökkentik a vérnyomást.
Napi 1000-2000 mg-ot használnak olajgyöngyben vagy száraz kivonatban, egy vagy két adagra osztva. Felhívjuk figyelmét, hogy nem szabad véralvadásgátló gyógyszerekkel együtt szedni.
golgotavirág
Virágai nyugtató, nyugtató és szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek csökkenteni a hirtelen stresszt, különösen stresszes helyzetekben.
Készítsd el főzetnek (1 evőkanál csésze vízhez), és fogyaszd naponta 1-3 alkalommal kevés mézzel és citrommal.
Fehér galagonya
Valószínűleg ez a legszélesebb körben használt természetes gyógymód a magas vérnyomás csökkentésére. Flavonoidjai ellazítják és védik az artériák falát.
Használata főzetben (3 db naponta) vagy kivonatban (300-900 mg) javasolt. Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, forduljon orvosához.
Olajfa
Levelei hatóanyagai kitágítják az artériákat, ami segít csökkenteni a vérnyomást. Enyhe máj- és vesetisztító hatása is van (vízhajtó).
Száraz kivonatban napi 500-1500 mg alkalmazása javasolt, 1-3 adagra elosztva. Naponta 3x főzetben is ihatod.
Zöld tea
A zöld teában található ionin érösszehúzó hatású, ami segít a vérnyomás emelésében.
Igya meg mézzel és citrommal átitatva, naponta 1-3 alkalommal.
guarana
Serkenti az idegrendszert és csökkenti az ájulásra való hajlamot.
Száraz kivonatban (250-350 mg) veszik. Álmatlanság vagy szorongás esetén kerülje.
Infúzió magas vérnyomás kezelésére
Csésze vízenként 1 evőkanál növényi keverékből főzetet készítünk, 5 percig forraljuk, majd 10 percig állni hagyjuk. Naponta 3-at ihatunk.
Hozzávalók: 30g zsurló, 60g galagonya és 20g citromfű levél.
A galagonya hatásához hozzáadjuk a zsurlót (csökkenti a folyadékvisszatartást) és a citromfűt (amely segíti a relaxációt).
Azonnali információhoz juthat mobiltelefonján. Csatlakozz a Diario Primicia WhatsApp csoporthoz az alábbiakkal kapcsolat: https://chat.whatsapp.com/
A Telegramon is szerepelünk DiarioPrimicia néven, csatlakozzon ide: https://t.me/diarioprimicia
“Csípőbarát szalonna úttörő. Olvasó. Wannabe sörspecialista. Hajlamos az apátiás rohamokra.”